Doza zilnica recomandata: 400 mg.
Roluri si caracteristici ale magneziului
- Intervine in metabolismul glucidelor, lipidelor si proteinelor;
- Asigura energia corpului;
- Actioneaza asupra nivelului excitabilitatii neuromusculare (activeaza contractia musculara si impiedica unele crampe), asupra permeabilitatii celulare (transmiterea influxului nervos), are anumite activitati enzimatice si participa la reglarea cardiaca;
- Faciliteaza asimilarea vitaminei C, a calciului, fosforului si potasiului;
- Devine un calmant natural cand este utilizat impreuna cu calciul; totodata, din punct de vedere al functionarii cardiovasculare, magneziul este un antagonist al calciului; un exces de calciu declanseaza o eliminare accentuata de magneziu in urina;
- Impiedica formarea calculilor si calcificarea vaselor sangvine;
- Intareste smaltul dintilor;
- Folosit sub forma de saruri de sulfat de magneziu pentru baia npicioarelor, elibereaza muschii si tesuturile inflamate de surplusul de apa;
- Utilizat sub alte forme de saruri (carbonat, oxid sau hidroxid) poate serci drept pansament gastric.
Note utile
- Persoanele care sufera de afectiuni cardiace ar trebui sa consulte medicul inainte de a lua suplimente de magneziu;
- Copiii care au incontinenta urinara nocturna si-ar putea ameliora rezistenta sfincterelor prin administrarea unui mic supliment de magneziu.
Informatiile au fost preluate din cartea “Terapia prin vitamine”, Maude Bouchard
0 Response to “Despre magneziu”